3 choses à savoir sur le jugement du public
Quand on interroge les participants de nos formations sur leurs craintes de s'exprimer à l'oral, c'est la réponse la plus largement répandue : "j'ai peur d'être jugé(e)". Alors pourquoi le jugement des autres bloque votre prise de parole ? Est-ce vraiment du jugement ? Comment y faire face ? Quelles sont les astuces pour dépasser cette peur ? Voici nos réponses.
Le public m'impressionne
Se présenter face à un auditoire nous met dans une situation inconfortable.
Seul(e), debout face à la foule, extrait(e) de “la meute”, face à tous ces regards braqués sur nous.
Pas étonnant de perdre ses moyens dans cette position “hors norme”, où l’on se sent tout(e) nu(e) !!!
Nous avons RDV avec nos plus grandes peurs.
La peur d’échouer, de mal faire, de donner une mauvaise image de nous, de dire n’importe quoi, de paraître complètement nul(le) !
En prenant la parole devant un public, nous nous rerouvons face au jugement des autres. Et face à notre propre jugement !
Focalisés sur nous-même, nous manquons de recul et ne percevons que nos imperfection et nos défauts.
“Et si ce que j’allais dire n’était pas intéressant ?"
"Et si j’étais mauvais à l’oral ?"
"Et si je perdais mes moyens ?"
"Et si je me trompais ?”
Voilà les idées qui nous traversent avant de nous exprimer face à un public.
Autant de question qui dressent un obstacle à notre prise de parole et qui nous bloquent dans notre impact et notre lâcher-prise.
Pourquoi les regards du public sont-ils aussi pesants ?
Il n’est pas commun d’être sous le feu des regards d’une foule. Comme si tous les projecteurs étaient braqués sur nous.
C’est à ce moment où le jugement se fait sentir. Nous mettant dans une posture inconfortable.
Dans nos souvenirs, les premières fois où nous nous sommes retrouvés dans une pareille situation remontent à l'enfance et à l'adolescence : nos récitations de poésie à l'école primaire et nos présentations (souvent ratées) d’exposés au collège.
Debout, seul face aux autres élèves avec la sanction d’une note par le prof en fin de présentation.
Depuis, dans notre inconscient, chaque prise de parole est sanctionnée par une note. Et nous craignons ce jugement.
Notre cerveau nous rappelle que nous sommes systématiquement jugés.
Rassurez-vous, vous n'êtes pas notés à chaque prise de parole en public.
Si ce n’est pas une note, c’est l’appréciation du public qui nous sanctionnera.
Sommes-nous vraiment jugés avant même d’avoir ouvert la bouche ?
Sommes-nous jugés sans avoir rien dit, si hâtivement ?
La réponse est OUI
Le public n'est donc pas bienveillant ?
Bien sûr que si, et dans la plupart des cas.
Le public n'est pas si effrayant qu'il en a l'air. Il fait preuve d'une empathie que l'orateur ne soupçonne pas. Le public vous veut du bien. Il est d'ailleurs là pour vous écouter.
À une seule condition : que vous le considériez !
Alors pourquoi ressentons-nous cette oppression et ce jugement dans le regard de notre auditoire ?
Le cerveau du public (et notre cerveau) a besoin de tout anticiper
Une façon de prévenir d’un danger quelconque, d’une situation à laquelle il faudrait fuir. C’est l’instinct de survie de notre cerveau.
Anticiper est son réflexe.
Avant même que vous ayez ouvert la bouche, le cerveau du public sait :
- Si le moment sera pénible, ennuyeux, inutile
- Si votre prise de parole sera intéressante, captivante et réussie
- Le cerveau anticipe tout, et vous a déjà évalué : jaugé (et non jugé)
Alors, à vous de rassurer l'auditoire.
Et pour ça, vous trouverez 3 astuces très faciles à mettre en place dans notre prochain article.
Découvrez aussi : 3 astuces pour se connecter à son auditoire
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Dans cet article, découvrez les meilleures astuces pour afficher votre leadership. Malgré votre trac. Que vous soyez timide ou en manque de confiance, réussissez vos prises de parole en public, gràce à ces techniques utilisées par les plus grands orateurs.
Avant de vous concentrer sur votre discours et votre posture, je vous propose de nous arrêter sur votre auditoire et sur ses attentes.
L'obession de tout bon orateur est focalisée sur son public, et non sur son discours ou sur soi-même.
En appliquant ce principe, vous réussirez à vous connecter à votre auditoire et à captiver votre audience.